運動を習慣化したい

11月11日（土） 

午前10時／式典　参加

　　　　　公益財団法人オイスカ

　　　　　西日本研修センター収穫感謝祭・秋の

　　　　　開会式に出席しました。

午後2時／地域行事　参加

　　　　　美奈木神社のグリーンマーケットで

　　　　　雅楽を演奏しました。

午後6時／懇親会　参加

　　　　　教育関係者と朝倉市の教育環境について

　　　　　議論を交わしました。　　

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最近、筋力の衰えを感じます。

還暦を迎えたので当たり前なのでしょうが、焦ります。

筋トレなどの運動を習慣化したい思っています。

そのためには、まずは小さな目標から始めます。

大きな目標を小さな段階に分解して、実現可能にする。

小さな成功体験がやる気を高め、習慣を継続します。

抽象的な目標では、進捗を確認しにくくなるので、

「今月は○○キログラム減」を目標設定します。

成長や達成感を実感して意欲を維持するため、

習慣を記録し可視化します 。

しかしながら挫折は自然なものなので、

それを学びの機会と捉え、再び始めるようにしたいと

考えています。

　　　　　　　　　　　　　　　自宅横のコスモス畑